熬过了孕早期的呕吐恶心，熬过了孕中期的胆战心惊，却熬不过孕晚期的辗转反侧。
睡眠的重要性，相信不多言，大家都深有体会。尤其是孕妇，若是睡眠不够的话，对身体健康的影响，对胎儿发育的影响，以及对自身情绪的影响，都是巨大的。
未怀孕之前，睡觉是一件特别享受的事情，室内温度可以随意订，睡姿也能随心所欲的更换。可是到了孕晚期，不仅温度要特别注意，而且睡姿也有严苛要求，不然一个翻身，就可能压到宝宝。
孕晚期，为何会睡不好呢？
这个问题，困扰了无数正在怀孕的女性。躺在床上辗转反侧，回头看看身边呼呼大睡的老公，心理的烦躁感、焦虑感和难过情绪更加强烈。
有人会说：睡不着，当然是不瞌睡啊？可实际上，并不是孕妇矫情，也不是孕妇不瞌睡，而是身体的不适感，已经严重影响了她们正常的生活。
7个月之后都属于孕晚期，这时候胎儿的生长速度很快，肚子也明显比之前大了很多。越往后，腹部的下坠感会更加强烈，这种感觉会让准妈妈们有疼痛感。
再有就是，胎宝宝在肚子里，也没有想象中那么乖巧，他们会各种“调皮捣蛋”。除此外，还会被各种疼痛困扰：腰疼、耻骨疼、骨盆疼等等。
对了，孕晚期上厕所的频率，明显比早期频繁很多。好不容易刚闭上眼睛，就被尿意憋醒，一整夜不是在上厕所，就是在上厕所的路上，哪里会有精力和心思睡觉呢？
怪不得，身边孕妈妈只要说起孕晚期，就是各种无奈和心酸，完全没有和宝宝即将见面的喜悦感。
想要解决孕晚期睡眠问题，不妨试试这些宝妈的小妙招
七七妈妈：白天多活动，让自己忙起来
到了孕晚期，因为身体原因，很多准妈妈都开始躺平，除了吃饭和上厕所这些必要的事情之外，其他时间都愿意躺在床上。
确实，孕晚期身心都比较累，躺着会特别舒服。但是考虑到睡眠问题，还是希望白天的时候，孕妈妈们能够动起来，做一些不影响健康的事情，顺便再坚持走路散步。
这个小妙招，让我平稳的度过了孕晚期，基本没有睡眠方面的困扰。老话说的特别对：睡眠好了，心情、健康也都来了。
熊熊妈妈：找到舒服的睡姿，真的很重要
为了胎宝宝的健康，很多孕妈妈宁可委屈自己，从怀孕的时候开始，就已经把母爱的伟大，表现的淋漓尽致。
但其实，睡眠质量的好坏，和睡姿有很大关系。若是只想着胎宝宝，而忽略自身感受的话，那肯定睡不好。说不定，身体的不适感会更加强烈呢！
所以说，第一步就是尝试，要找到更利于自己和宝宝的睡姿，这一点很关键。接下来，还需要准备让自己舒适的装备，很多孕妈妈准备的孕妇枕，用起来还不错。
依依妈妈：调整心情，多和老公聊天
心情的好坏，其实对睡眠，也有很多影响。躺在床上，总是胡思乱想，慢慢就开始焦虑，不用想都知道，接下来就会陷入失眠的恶性循环中。
越是到了孕晚期，孕妈妈越是要懂得调整心情才行。到了这个时间点，离宝宝出生的日子越来越近，孕妈妈担忧、焦虑是正常的。只是，不能坏情绪左右自己，尤其是在睡觉的时候，要先把坏情绪释放出去。
最后的办法，就是躺在床上的时候，跟老公聊天，一起回忆之前幸福的两人世界，一起期待宝宝出生后的三人世界。
安安妈妈：注意饮食和睡觉氛围
和普通人相比，孕妈妈确实比较容易饿，毕竟她是一人吃饭，两个人消化和吸收。因此，很多孕妈妈的晚餐、夜宵，都比正常人多一些。
看似填饱了肚子，实则却在无形中影响了睡眠。孕妈妈最怕的就是吃得太饱，本来身体的消化能力就弱，现在只会更影响消化。
除了少吃之外，睡前还要少喝水，最好把水换成牛奶，有助于睡眠。同时，还要营造良好的睡眠氛围，温度、光线、声音、床品……缺一不可。
晚期孕妈妈要知道的是：任何时候，都不要强迫自己睡觉！因为越是强迫，越容易影响心情，影响睡眠效果。若是真的睡不着，那就听一些舒缓的音乐，暂时放空自己，别再想其他的事情。