孕期疼痛怎么缓解

  从确认怀孕的那一刻起，很多孕妈就要做好面对各种各样的孕期症状的心理准备。毕竟这个过程是欢乐与痛苦齐驱并进的，所有的孕妈在孕期都逃不开这几种疼痛，这其中的心酸应该也就只有妈妈才会懂，那么这些疼痛该如何应对呢？

  一、孕期乳房胀痛

  女性在怀孕后因为身体内的雌激素会大量增加，从而刺激乳腺乳管的发育，所以孕早期孕妇的乳房会出现一些较大的变化。比如乳晕颜色变深、乳腺管扩张等，这些现象通常都会引起胸部轻微疼痛，当然疼痛也是因人而异的。其实孕早期孕妇乳房胀痛是正常现象，几乎每个孕妈都会遇到，所以不要太过于紧张，可以选择穿一些宽松舒适的内衣，从而减少对乳房的束缚，疼痛感也就会随之下降，另外平时没事的时候也可以用温毛巾热敷一下，以此来促进乳腺的通畅。

  二、孕期腹痛下坠

  一般来说，腹痛会从孕早期一直持续到孕晚期，是孕期必然会遇到的疼痛。孕期大部分的孕妈都会有肚子发硬的感觉，同时伴随腹部下坠的感觉，其实这只是子宫的一种不规律的收缩，正常是从孕早期就存在的，但刚开始收缩会比较小，所以几乎没有感觉。到孕中期子宫会增大且收缩非常快，子宫四周的韧带也会由原来的松弛变成紧绷的状态，从而引起牵引胀痛。但是由于每个人的体质和身体状况不同，所以疼痛的时间也会有所不同，这个时候孕妇可以使用专用的托腹带，以此来缓解疼痛。

  三、孕期头晕头痛

  孕期头晕和头疼一般会出现在孕早期和中期，尤其是刚刚怀孕的时候，还会伴有嗜睡，没有精神的情况。这是因为怀孕后，孕妈的体内激素变化引起的，孕妈的身体一时间会难以适应孕激素的上升，从而也就会出现头晕呕吐的情况。虽然这些情况看起来比较糟糕，但却是每个孕妈必然要经历的，所以孕妈们也不要过于紧张和焦虑，不然只会加重头晕和头痛。在头痛的时候可以敷热毛巾，对缓解头疼非常有效，也可以适当的听一些孕期音乐，以此来减缓疼痛。

  除此以外，孕妈们还会经常感到酸背痛。由于每个孕妈的身体状况不同，所以腰酸背痛的情况也会有所不同。其实孕期腰酸背痛主要是由于子宫日渐增大，为了保持自己的身体平衡，孕妈们再站立或者走路的时候，都会形成特有的挺胸状态。而这种状态是及其容易造成胸部的脊柱过度弯曲从而引起腰酸背痛，当然这是正常的现象，所以孕妈也不需要过度担心。在空闲的时候可以适当给腰部做按摩，以此来缓解腰酸背痛。