我们都知道，不管女人是选择顺产还是剖腹产的，生完孩子以后的身体是需要得到一段期间的恢复的。这种现象是因为在怀孕和生产的过程当中，身体里面会有大量的毒素和垃圾，无法及时的排除女人的子宫外，那么我们就需要坐月子，慢慢的将这些毒素与垃圾的残留砂排出体外，而这种现象也是我们经常说的“恶露”。其实在坐月子的时候，每一个女人都是希望能够让身体内的一些毒素垃圾以及恶露能够尽快的排出体外，这样的话子宫就可以恢复到一个健康的状态。尤其是在坐月子的时候，如果能够用这样的睡姿，或许对你排出恶露有一定的帮助

其实这种睡姿就是指的“左侧睡”。因为在坐月子的时候，这一段期间非常的关键，而且这也是女人子宫恢复的一个关键的期间，如果恢复不好就有可能会落下月子病。而我们也都知道，每一个女人选择到顺产或者是剖腹产，对于身体来说都会非常的不舒服，而如果能够采取一定到测试睡姿的话，可能会让你感觉到身体能够得到一定的放松，同时测试也可以减轻对盆骨的压力，这样是有助于恶露排出的，如果你是要睡的话或者是趴着睡，这样就可能会影响到体内的血液循环以及新陈代谢，那么这样就不利于体内的毒素与垃圾及时的排出体外

产妇坐月子时，若睡觉能用这种“姿势”，或许更有助“恶露”排出

1.饮食方面

我们都知道，其实女人在生完孩子以后，坐月子期间的饮食对于准妈妈的产后恢复来说也是非常的重要，而且也能够通过饮食来帮助女性排出子宫里面的一些都属于垃圾。而且如果能够每天适当的多喝一些红糖水，或者是一些能够排出体内恶露的生化汤类的话，对于排出毒素与垃圾都是很有帮助的，并且也可以根据自己的情况去喝

我们都知道，其实不管女性是选择顺产还是剖腹产，生完孩子以后都是要给宝宝进行母乳喂养的，如果能够多给宝宝进行母乳喂养的话，这样不仅对宝宝有着很大的帮助，同时还可以让准妈妈在给宝宝喂奶的过程中，宝宝的吸能够产生一定的刺激性，这样就会使准妈妈出现宫缩，而使体内的一切都是与垃圾，尽快的排出体外

3.多按摩腹部

在生完孩子之后，身上的毒素与垃圾无法及时完全的排出体外，如果这个时候你能够用手打圈的，这样按摩自己的肚子的话，就能够有效的将体内的毒素与垃圾排出体外，而且还能够促进血液循环，这样就会让自己的子宫变得更加干净更加健康