生孩子不仅意味着会承受孕期的煎熬和生产时的剧痛，很多辣妈更在乎的是生宝宝会影响整个人的身材，而妊娠纹更是困扰很多女性的问题，那么妊娠纹如何才能去除呢？

有这么几种水果蔬菜对妊娠纹有一定的改善，比如说花菜，花菜中富含很多的维生素，而维生素有利于皮肤的修复，多吃一些花菜可以有效的预防妊娠纹。西红柿算是最有力对抗妊娠纹的水果了，因为它含有的茄红素抗氧化能力可是比维生素强很多倍。我们都知道维生素可以有效的预防妊娠纹，而维生素含量高的蔬菜还有西兰花，不仅对孕妇的皮肤好，还会提高腹中胎儿的免疫力。

除了蔬菜水果，还有大豆，以黄豆为主，黄豆中维生素e相比较于其他蔬菜来说含量要高，而维生素e的作用则恰好是能防止皮肤老化，对妊娠纹的改善作用也是非常大的。而其中所含的氨基酸，不仅是消除妊娠纹，更是使皮肤白皙Q弹的利器。海带的效果是能阻止皮肤多余的分泌油脂，它所富含的胡萝卜素还能有效防止衰老。除了在怀孕期间吃一些能够防止妊娠纹产生的蔬菜水果外，还应该注意自己在孕期和产后的饮食习惯，多吃一些新鲜水果，可以将水果榨成汁代替饮料，更是应该减少糖的摄入，少吃高糖食品。

在调整饮食之后，也可以同时配合一些按摩，用润滑的乳霜对肚子进行一定顺序的按摩。按摩从怀孕2-3个月开始就可以开始了，坚持下来就可以对妊娠纹得到有效的预防。孕妇在怀孕期间一定要控制体重不要剧烈的增减，体重幅度变化过快会增加患很多疾病的风险，因此在怀孕期间也需要保持适量的运动。

其实，有很多地方也有此类产品的销售，在能够保证产品安全的情况下，家庭条件允许的准妈妈可以买一些按摩精油，如果已经出现了浅纹，可以适当配合修复类产品一同使用。生活中还有一个常见的东西可以有效的消减妊娠纹，它就是鸡蛋清，鸡蛋清不仅能使皮肤变白嫩，更能恢复皮肤弹性。在产后，也可以进行适时适量的运动，也可以防止妊娠纹，其实原则上就是让皮肤有弹性，多吃一些抗氧化的食物，多锻炼控制自己的体重，注意休息。