怀孕后，准妈妈护肤工作不做了，脸脱皮了，头发像稻草。但据说怀孕后就不能使用化妆品了，难道怀个孕，就要蓬头垢面了吗？臣妾做不到啊！虽说怀孕的女人最美，但是孕期护肤工作也不能落下呢！那么怀孕后还能化妆吗？孕期到底该如何正确护肤呢？

很多人都不赞成孕期化妆，主要是因为很多化妆产品都含有铅、汞成分，长期涂抹，会对胎宝宝产生不良影响。

但并不是说准妈妈一定不能化妆。选购纯天然、原生态、孕妇专用的化妆品，化个淡妆，也未尝不可！不过要注意哦，准妈妈千万不要使用含铅、汞的化妆品，而且卸妆时一定要彻底，这样才能让肌肤呼吸新鲜空气。

准妈妈要多吃水果和蔬菜，既能补充营养，又对肌肤有好处。

孕期肌肤底层的黑色素很活跃，所以准妈妈应尽可能避免长时间暴露在紫外线下。需要注意的是，即使是在寒冷的冬天，紫外线依然会对肌肤产生伤害，所以准妈妈也要做好防紫外线的工作哦！

维他命A：此种维他命可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的。

建议食物：深绿色蔬菜、水果等。

钙：怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及预防骨质疏松，必须多摄取钙质。

建议食物：黄豆制品、蛋、牛奶、虾等。

铁：孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。

建议食物：蛋黄、肉类、动物的肝、蛋黄、葡萄干等。

维他命C：维他命c具有增强免疫力的功效，且素食孕妈妈多吃维他命c，有利铁质被身体吸收。

建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、花椰菜、白菜等。

蛋白质：这是孕妈咪非常需要的一样营养素，在一般的正常饮食中多能获取，所以不须太过担心！

建议食物：蛋、牛奶、肉类、鱼类、豆浆、豆腐等。

再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

养成定点吃饭的习惯。如果你希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么你现在吃饭的时候，就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。