第一点，睡太久。

工作半天的人中途为什么要选择午睡呢？其最大的目的就是为了缓解工作上的疲劳以及调整一下自己的负面情绪，这并不属于一个特别好的睡眠，仅仅属于一个浅度的睡眠，不适合长时间的睡，如果午睡睡的时间过于长久的话，那么人类的身体就会自动进入了一个深度睡眠的状态，突然被人叫醒的话会很容易导致脑部供血不足，产生头痛或者乏力的感觉，我相信屏幕前的你经常会有这种感觉吧，午睡睡得过多并不会让人感觉到很舒适，反而感觉到全身骨头都难受，让人整个一天都不会有精气神去做别的事情。

尤其是怀孕的妇女，一定午睡的时间不要过于长，就因为这样会很严重的影响孕妇的精神状态，而且如果孕妇的午睡时间睡得太久的话，肯定是会影响到晚上的正常休息时间了，倒会导致失眠现象，非常的难受，这样的做的结果就得不偿失了，所以说孕妇午睡的时间最好是控制在一个小时以内，而且如果睡醒后也不利也不适合立刻就去做一些其他的事情，应该先放空一段时间，然后再喝杯水或者是吃一个水果再去工作，这样自己的精神状态在五方五岁后才能得到更好的释放，才会使工作的状态得到更好的调整。

第二点，吃完饭立刻就睡。

一般在正常情况下选择午睡的时候，身体就会发出一种信号，告知你现在自己是处于一个休息的状态了，所以体内的各器官都会接到这个信号，他们的运转速度就会逐渐的放缓，在这个前提下，如果刚刚吃完饭的你就去选择去午休一下的话，那么大量的食物都会集中在你的肺部气管里，不能够被正常的消化，这样的话对胃和但都会是一个负担，而且会对他们造成一定的损害，还会有可能因为吃完饭就午睡而患上胃病，从而影响孕妇和胎儿的正常的影响的吸收。

第三点，趴着睡。

可能很多人都经历过过一个现象就是在睡觉的时候你是有意识的，并且你的意识是清醒的，也可以听得到身边的人在说话，但是就是醒不过来，你想说话也说不出来，声音其实经过科学证明，这就是因为你睡觉的姿势不对，压迫到心脏导致的神经动不了了，所以说睡觉不要趴着睡。尤其是睡觉的时候，你的姿势也非常重要，但是怀孕的孕妇要特别注意一下，尽量不要在怀孕晚期的时候保持这左侧卧的姿势睡觉，因为这样是很容易压迫到心脏的，这样因为压迫到心脏导致自己太不舒服的话，对身体里的胎儿是非常不好的。