孕妇最后一个月饮食很重要，要清淡，营养丰富还要不长肉，尤其要摄入充足的生素B1及维生素B6，如果这两种维生素缺乏，会影响分娩时的子宫收缩，增加分娩困难。
孕妇最后一个月饮食：
维生素很重要
摄入充足的维生素很重要，其中以维生素B1及维生素B6对孕晚期女性尤为重要，若缺乏，容易引起呕吐、倦怠及疲乏无力，还会影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
所以，产前一个月要多吃一些含B族维生素多的食物，如瘦肉类、绿色新鲜蔬菜（应占孕妇蔬菜总量的2/3）、鲜瓜果（猕猴桃、柑橘、枣）等，还可缓解或防治孕妇便秘。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，尤其是产前一两个月，母体和胎儿都需要更多的蛋白质。鱼虾类、禽蛋和豆制品中含有丰富的优质蛋白质，准妈妈可以适当多吃些，每周吃三到四次鱼就非常不错。
怀孕九个月的时候
胎儿大脑已经非常发达，对于外部刺激，不仅身体会有反应，而且面部也会有反应哦，通过胎儿的表情，我们可以看到他喜欢和讨厌的表情。
胎儿眼睛发育已经完全成熟，对母体外的光反应很明显。胎儿体内的器官也都已经发育成熟，皮肤有光泽。九个月后，胎儿便已落到下腹部，为出生做准备了。
怀孕九个月后，由于胎儿已经很大，致使孕妇的腹部胀满，所以孕妈妈吃东西一次不要吃太多，要少食多餐。并且孕妈妈的消化功能会有所减退，也因此容易引起便秘，要多吃些薯类、海草类及含纤维素多的蔬菜。
现在孕妈妈步入了怀孕的最后阶段，胎儿在子宫内的发育也基本上都已成熟了，从这周末，你的胎儿就可以成为足月儿了，同时也意味着你的宝宝随时都有降生的可能，所以这个时候一定要做好产前准备，包括分娩的知识、接生的医院、待产包等等。