春季万物复苏，春季的食物也丰富多彩、美味可口、营养丰富，对准妈妈和胎宝宝都有很大的好处。无论是超市还是农贸市场，你都会有很多选择。

虽然现在是旺季，但现在全年都能找到芦笋，大部分地区四月到七月是芦笋的高峰期。

为什么孕妇吃芦笋好呢？芦笋绿色的茎维生素K的含量非常高，它有助于钙在体内的运输，促进胎儿骨骼的发育和提升免疫力。并且芦笋中含有丰富的叶酸，不但能够防止胎儿畸形同时还有助于胎儿大脑的发育。

现在正是草莓上市的季节，可以说春天的草莓应当是最好吃的时候。

孕妇吃草莓的好处：草莓不仅能满足孕妈妈对甜蜜的渴望，并且草莓富含更多的维生素C，除了能够提升孕妈妈的免疫力和宝宝的发育，它还能帮助孕妈妈吸收铁，在怀孕期间血容量增加，贫血或缺铁性贫血非常常见，孕妈妈吃草莓也可以起到一定的滋补调理作用。

孕妇吃鳄梨的好处：鳄梨含有好的单一不饱和脂肪，这有助于降低胆固醇，同时鳄梨也提供了其他丰富的营养素，如B族维生素及叶酸对胎儿的大脑发育、眼睛、神经系统和脂肪组织都非常的有必要。

建议：可以将鳄梨拌一点加入酸奶食用。

菠菜是春季收获的季节，春天的菠菜是最新鲜的。

怀孕期间吃菠菜非常好：这种多叶的绿色植物富含丰富的铁——对孕妇健康至关重要。在怀孕期间，身体对铁的需求几乎增加了一倍。铁帮助身体产生血红蛋白，这是细胞中携带氧气到其他细胞的蛋白质。由于怀孕期间体内血液数量的增加，孕妇需要更多的铁来制造血红蛋白，并且还需要额外为胎儿和胎盘发育提供铁。

杏目前还没上市，大约在5-7月会陆续上市。

孕妇吃杏的好处：杏是能够帮助缓解消化的膳食纤维，它是准妈妈经历腹胀的救星。同时杏也是维生素A的极好来源，有助于保持孕期免疫系统的健康，同时保护孕妈妈和胎宝宝的视力。

春天确实是一个非常好的季节，不仅食物丰富，景色也非常好，孕妈妈在享受美食的同时，也不要忘了多出去看看风景呼吸新鲜的空气。对胎宝宝和孕妈妈都有很大的好处。