表妹怀孕后，经常会给我打电话，问问这个能不能吃？那件事能不能做？哪种食物对宝宝好？哪件事做了有利于孕妇健康？她对一切事物的审视标准的变了，目的都是为了孕期顺利，宝宝健康。
这样的心情每个妈妈都经历过，其实孕期只是一个特殊的生理时期，不必过于紧张，但是也不能随心所欲。以下几件事，孕期一定不要做！
建议孕妈妈不要吃寿司、生鱼片、生蚝、熏制的海鲜、煮熟之后放凉的海鲜和肉类、没有灭菌的生奶、生豆芽、用未经高温消毒的生乳制作的奶酪、未经杀菌的蛋黄酱，还有从冰箱里拿出未经过加热的熟食。
为什么不能吃呢？因为这些食物可能感染了一种细菌——李斯特菌，虽然大家对它的名字很陌生，但是它离我们的生活很近。在泥土、植物、动物饲料以及人类和动物粪便当中都可以找到它的身影。
感染了李斯特菌的食物被孕妇食用后，可能孕妈妈本身只会有一些轻微的感冒症状，不会造成严重后果，但是这个可恶的细菌会通过胎盘屏障传递给胎儿，可能造成胎儿流产、败血病和初生婴儿脑膜炎等，后果非常严重！
李斯特菌不怕冷，冰箱就是它们特别好的栖息场所。所以孕妇尽量避免生、冷食物和冰箱里拿出来的熟食，孕妈妈的食物一定要彻底加热成熟了再吃。
酒精通过胎盘屏障快速传递给胎儿，它会增加流产和胎儿死亡的风险。少量的酒精能增加宝宝出生低出生的风险，并对宝宝出生后的注意力、学习能力、语言造成影响。
大量酒精摄入会造成胎儿酒精中毒综合症的发生，会对宝宝心脏、中枢神经系统造成伤害，不可逆转，并且贯穿一生。
蒸桑拿和高温度的热水澡，会让孕妈妈的体温很快上升，这样的温度会造成胎儿神经管的缺陷，神经管会发育成大脑和脊柱，如果神经管发育畸形，将造成终生的遗憾。
神经管发育的关键时期是孕期的第4—第8周，这时候有人还不知道自己怀孕了，所以在备孕阶段就要避免蒸桑拿和高温度的热水澡。如果已经发生了，要密切观察胎儿的神经管发育情况。
大家都知道，宠物可能会感染弓形虫，如果孕妈妈饲养了感染弓形虫的宠物，那么自身可能就会被感染，就有可能造成流产，甚至还会影响胎儿的神经系统发育。
但是宠物猫和狗如果是一直伴随着您，并且按时接种疫苗，孕妈妈完全不用放弃它们。但是，养猫的孕妈妈一定要注意！猫的粪便里面可能有弓形虫。
所以孕妈妈不要再亲自换猫砂！但是家人要保证猫砂一天一换，换掉的猫砂不要随处扬撒。另外不要让猫咪出门，避免接触流浪猫，可能感染弓形虫。