第一，唇色不正常。在水分充足的情况下，嘴唇应该是湿润的，而且唇色是浅浅的，但是在身体的一些体征出现变化的时候，唇色也会因此而发生改变，比如感冒发烧的时候，唇色会变深变红，缺水的时候，嘴唇上就会出现干皮，裂纹等等。缺水时，宝宝的生长发育会比较迟缓，如果还不继续补水，不仅会影响宝宝健康，也会让自己的身体受到一定的损害。所以当发现了嘴唇干裂时，务必注意饮水。
第二，羊水变少。怀孕以后，孕妈每隔一段时间就会前去医院检查，在检查的时候就可以看到羊水的情况是怎么样的，如果检查的时候突然发现羊水变少了，那么会使得宝宝的发育出现一定的问题，有可能造成胎儿畸形或其他后果。所以羊水的量发生变化时，孕妈就一定要注意多多喝水了，每天早晨起来以后都应该要喝一杯温水，将肠道的毒素冲刷出去，每隔一段时间就应当要喝一杯水，不要总是等到自己已经口渴到受不了了才去喝。
第三，便秘或者去卫生间的次数变少。在身体缺水的情况下，也容易引发孕妈便秘，孕妈去卫生间的次数也会变少。如果以前孕妈一天要去卫生间好几次，但近来却发现自己一天都难得去一次卫生间，那么就要注意是不是身体缺水了。孕妈应当要坚持每天多喝温水，每天最少喝六杯水的量，以确保身体内水分充足。
有这几种情况出现的时候，孕妈就一定要注意及时补充水分。另外孕妈也应该要注意养成喝水的好习惯，有些孕妈可能是懒得走动，所以就不愿意去倒水喝，其实孕妈不能够经常坐着，必须要站起来活动一下，可以经常走到厨房去倒一杯水喝，出门的时候也可以随身携带保温杯。