孕期出去散散步是很多医生都提倡的一种生活方式，孕期孕妈可以散散步，走走路，做运动可以刺激胎宝的大脑皮层，促进胎宝的大脑发育，同时还可以促进胎宝内脏器官的协调。多锻炼对胎儿和孕妇都有好处，不仅对胎儿发育好，而且还有利于顺产。适量运动可以刺激胎儿大脑皮层，促进智力发育，而且还能促进胎宝宝内脏器官更协调的运作。但是孕期走路越多，胎宝宝出生后就越聪明的说法是不对的。

专家介绍，孕早期还是应该以多休息为主，少量运动，确保子宫内的环境稳定，给胎儿良好稳定的成长空间。而在孕中期，可以适当增加运动量。大多数人还是认为在孕中期多走路是有好处的，无论是对胎儿还是孕妇。准妈妈不能穿高跟鞋，厚底鞋，在散步的时候更不适合随意穿，孕妈要换上材质柔软，开口宽敞，鞋底适中的鞋子，最后再穿上袜子，避免磨伤脚后跟。

商场里人流量很大，空气流通性很差，细菌比较多，长时间待在里边可能会感觉呼吸困难，导致胎儿缺氧，妈妈就要选择一个空旷，幽静的地方，在家人的陪同下，轻松地走上几十分钟。鼻子长长的吸一口气，停顿一下在缓缓的呼出，这样的呼吸方法可以减轻散步的疲劳感，同时也是在为分娩做好呼吸的练习。

散步当然是选择清晨或者傍晚，最适合散步，早上空气最好，而晚上则有利于消化，睡觉也更容易睡着。妈一定不要早上空腹散步，这样容易出现头晕的现象，在出门前1个小时要吃点有营养的食物，孕期肚子变大，行动十分的不方便，所以走路时迈步一定不要很大，要一步一个脚印地前行，避免踩空，拉伤肌肉。

孕妇注意身体素质不同不要为了多走几步就不结合自己的实际，走一会休息一下，喝口水，呼吸呼吸清新的空气，等身体恢复了再继续。但是注意孕早期是怀孕最敏感的时期，这个时候胎儿还不太稳定，孕妈应该坚持以休息为主，根据身体情况适量的运动。适量的运动对胎儿有益，超过身体负荷的运动对孕妈和胎儿都不好，所以孕期散步要适量，要做好准备。

如果孕妈有妊娠高血压的话也是要尽量的卧床休息，因为有些这症状适不适合做运动的，这个妈妈们根据自己身体的情况合理的运动。