现在的女性朋友都喜欢看起来瘦，总说减肥，但又不愿意运动，常常管不住嘴，所以最终在减肥的路上越走越远。减肥方法要科学合理。最忌讳的就是节食。最终可能会有一些效果，但会毁了你的胃。其实，健康减肥需要两种方法：运动减肥和科学饮食。
说到减肥，很多人不吃主食，而是吃水果。但并不是所有的水果都适合减肥。有些水果不仅不能帮助减肥，反而会起到相反的作用。小编现在给大家推荐对减肥最有用的水果，那就是山楂和苹果。山楂含有多种有机酸和维生素C，可以帮助蛋白质的消化。另外，山楂含有脂肪酸，有助于分解脂肪，对身体有帮助。去除多余的脂肪，达到减肥的目的。苹果含有丰富的维生素、膳食纤维和果胶，不仅有助于消化、减肥，还能美容、预防感冒。
今天，小编教如何用山楂煮水和喝苹果。一个月后，它会帮助你轻松摆脱水桶腰和大象腿。下面是详细方法：
1、首先将山楂用淡盐水洗净，然后去掉山楂的茎，只留下果实；
2、然后将苹果洗净，去皮，去核，切成小块，与山楂一起扔进锅里（不是铁锅）；
3、然后加入适量的水，大火煮沸，小火煮5分钟；
4.然后加入适量冰糖。冰糖融化后取出，冷却至室温即可食用。
山楂虽然有助于消化、减肥，但并不是所有人都能吃。孕妇不宜食用。孕妇食用山楂会抑制子宫收缩，可能导致流产。还有，铁锅也不适合煮山楂，因为山楂里面的酸性物质会与铁形成低价铁化合物，对健康有害！如果您在阅读本文后发现有用，请不要忘记保存它。