妊娠早期，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕，乏力，食欲不振，喜酸食物或厌恶油腻，恶心，晨起呕吐等一系列反应.一般三个月后就会恢复正常。因此准妈妈在食物的选择上，应以易消化、清淡为主，此时不应进食过于油腻滋补的食物，以免增加胃肠道的刺激。富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物应为首选，如粥、豆浆、牛奶、藕粉、新鲜的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有规律。

自妊娠第8周起，受增多的雌激素和孕激素影响，乳腺腺泡及乳腺小叶增生发育，使乳房逐渐增大。孕妇会感到乳房胀痛及乳头疼痛，初孕妇更为明显。准妈妈平时可以用干净的毛巾擦一下乳头，这样可以防止乳腺方面的疾病。每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康，抑制乳腺疾病很有帮助，同时也可以减少疼痛感。

怀孕后出现尿频主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体的数量增加，会导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，膀胱里稍微积了点尿，就有排尿的感觉。怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

到了孕中后期，大约一半以上的准妈妈为腰酸背痛而苦恼。其原因是由于怀孕后，随着骨盆发生变化和腹部增大，身体总是处于一个挺胸的姿势。长时间持一种姿势会造成腰痛，背部的肌肉不得不承受更多的重量来保持你身体的平衡，这样也会引起轻微的背痛。所以准妈妈不要时长间保持一种姿势，不要给背部增加不必要的负担。另外，散步和适当活动可以预防背痛。

准妈妈怀孕后，孕激素水平升高，可以抑制肠蠕动，减弱肠张力，延长肠道排空时间，致使肠道内水分被肠壁吸收，粪块干燥，增加排便困难；而且增大的子宫、和胎儿的先露部位均会压迫肠道，增加排便阻力，皆可导致便秘出现。因此准妈妈平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯温开水，平时要养成良好的大便习惯。

怀孕后你的身体有没有发生这5种变化呢？别担心，这些变化表示胎儿发育好着呢！