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产后宝妈康复、健身、塑形，经常需要用到一些基本的运动。只有正确地完成这些动作才能保证目标肌肉的有效训练，减少损伤。根据产后康复中的实用性，我整理了出卷腹、平板支撑、臀桥、山羊挺身这四个运动，这是我们常
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时间：2024.10.09 11:28:03
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新妈产后除了要护理好分娩时留下的伤口，还要处理好子宫恢复和阴道恢复。子宫恢复需要的时间比较长，在这期间，除了要好好照料自己的衣食住行之外，还可以做些子宫恢复操来促进子宫的修复。1、坐下后向后弯腰妈妈先
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时间：2024.10.09 10:55:25
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生完孩子后，肚子上多了两大磅肉，而胸脯的四两肉却“缺斤少两”了！当妈真是当得揪心啊！身为女人，怎可忍受低头一看肚子比胸还大的身材？现在就打响“修身战役”吧！一、运动是最科学减肥方法最有效安全的减肥法永
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时间：2024.10.09 10:23:06
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宝宝降生后，妈妈会面临一个新朋友就的到来——恶露，令人胆战心惊的恶露。对于恶露，咱们先来了解一下。恶露：恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，恶露有血腥味，但无臭味，其
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时间：2024.10.09 09:49:44
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随着90后成为妈妈，产后妈妈的的群体知识结构和运动理念越来越超前，今天咱们就来说说，关于产后做哪些运动恢复得快以及适合做哪些运动？1、早下床活动产后24小时内可在床上活动，24小时后如果身体状况可以，
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时间：2024.10.09 08:53:28
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产后减肥瘦身的黄金期一般在生完孩子后的半年到一年以内。产后妈妈的骨盆或多或少都会增宽，看起来就显得整个人比之前胖了许多。而在孕期，身体会分泌一种松弛素，这种松弛素在产后半年内，可以使骨盆更加容易闭合。
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时间：2024.10.09 08:37:52
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