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「普拉提运动」

  • 普拉提运动常见动作(普拉提动作介绍) 1、腿部环绕(Leg Circles)身体平躺在垫子上,双臂放于体侧。先把一条腿向上举起,另一条伸直或者弯曲放在地上,腹部收紧,腰部贴紧地面。吸气的时候用向上举起的腿划圈,方向顺逆均可,呼气时则回到起
    阅读:0次 时间:2024.10.27 11:34:01 编辑:admin